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耶誕節前夕收到了一個大包裹。原本以為是住在紐約的哥哥寄來的, 仔細一看才發現包裹來自太平洋彼端的台灣,寄件人是老友兼格友tt。

雖說老友事前曾告知包裹一事,但郵包內容僅以 "小禮物"含糊帶過。望著大大的紙箱,內心充滿著好奇與興奮。心想:什麼樣的小禮物要用到這麼大的箱子啊?

她拉! 開箱後答案揭曉! 原來箱子裡塞了好幾包我最愛的零食。我被老友的貼心與幽默逗得哈哈大笑。不知怎地,我總覺得這幾包海苔長得好有喜感 XD

 

箱子裏除了好吃的以外,還有好玩好看的。 下圖逗趣卡片又是另一個驚喜! 打開卡片一看,乖乖不得了...裡面竟有JJ,小敏,小圓,Tinklebella等格友的親筆問候與簽名!? 我感動得險些飆淚。是說,我本來超忌妒台灣格友能跟JJ網聚的,但既然收到包括JJ在內諸格友的聯名卡片, 我心裡也稍稍平衡了些。 圖片中的棗紅色記事本,不但造型精美,封面的硬殼上還篆刻上我的名字,十分別致。我後來在臉書上發現小乖媽也有一本這樣的記事本。想必也是來自tt的祝福吧?

 

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去年夏天我們期待已久的阿拉斯加冰河遊因某人行前得了急症而泡湯。為了彌補與阿拉斯加擦身而過的遺憾, 某人/禍首遂安排了今夏的加拿大冰河遊。

此次我們造訪的Athabasca 冰河源自於高山上的哥倫比亞冰原 (Columbia Icefield)。

溝裡流著的水和我們腳下踩著的冰塊可都是貨真價實的冰河啊!

 

 

此趟冰河遊我們當天到了現場才買票,然後乘坐一種冰河專用的巨輪巴士。

 

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以下養生文章是由中時電子報拷貝過來的。
 
九個保持身體健康的的小訣竅
睏了打個呵欠伸個懶腰、累了做個深呼吸……日常生活中,人們常在不經意間做些小動作,並認為這是身體的本能反應,然而這些不為人注意的舉止,卻有著一些特別的健身功效。

動作一:常搓、揉、刮鼻子。

鼻子是人體的呼吸管道,是臟腑與外界相連的門戶。常按摩揉搓鼻子,能增強局部氣血的流通,幫助肺臟滋潤生養、預防感冒。搓揉鼻子的動作是:先將兩隻手的大拇指相互摩擦生熱後,再放在鼻尖處摩擦二十四次;而後以兩手食指摩擦鼻翼兩側各十二次;最後用手指頭輕刮鼻梁,由上往下十次。

動作二:生津吞口水。

口水的多寡和人的壽命長短有著密切的關係。中醫師認為,一個人時時口水充足,並且能將滿溢出來的口水含在口中,再緩緩地吞咽下去,就會有滋潤五臟,讓肌膚細嫩,使人青春永駐、長命百歲的功效。首先放鬆心情,吸氣時,要捲舌上揚,舌尖頂於上顎,儘量靠近咽喉組織;吐氣後,將舌頭平放置於口腔內,上下牙齒輕輕咬合,慢慢加壓扣住,稍停輕放,當津液逐漸充滿嘴巴後,做漱口動作五到十次,然後均分三次,把口水緩緩地吞下。每日練習生津吞口水的動作三到四次。

動作三:張大嘴巴一分鐘。

每天利用空檔時間,以最大限度張開你的嘴巴,一開一合牽動臉上全部的肌肉一分鐘,就能達到加速顏面血液回流,延緩局部組織器官老化的作用,使頭腦清醒、精神振奮。
坐在椅子上,將嘴巴放輕鬆、有節奏地一開一合,每回做三十次,約為一分鐘左右,每天早晚持續各做一回合,美顏效果不是蓋的。

動作四:扭頭、轉脖子。

經常做扭頭轉脖子的頸部運動,不但能提神醒腦,也能預防頸椎骨刺,是現代上班族、電腦族最需要練習的小動作。
坐在椅子上,抬頭儘量後仰,再將頭往前俯,直到下顎抵至胸前為止,讓頸背的肌肉群拉緊後再鬆弛,此時身體向左、右兩旁側傾十到十五次後,起身將腰背緊靠在椅背上,雙手抱握在頸後停留三分鐘,如此反覆數次,包你有一張朝氣十足、額頭漂亮的臉蛋。

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