- Jun 20 Sun 2010 12:10
Me and my Baby
- Mar 13 Sat 2010 21:46
- Monday Blue; Blue Monday
- Mar 05 Fri 2010 12:40
豈有此理之一 <補記>
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- Mar 01 Mon 2010 15:10
什麼花?
- Nov 07 Sat 2009 01:08
養生之道
以下養生文章是由中時電子報拷貝過來的。
九個保持身體健康的的小訣竅
睏了打個呵欠伸個懶腰、累了做個深呼吸……日常生活中，人們常在不經意間做些小動作，並認為這是身體的本能反應，然而這些不為人注意的舉止，卻有著一些特別的健身功效。
睏了打個呵欠伸個懶腰、累了做個深呼吸……日常生活中，人們常在不經意間做些小動作，並認為這是身體的本能反應，然而這些不為人注意的舉止，卻有著一些特別的健身功效。
動作一：常搓、揉、刮鼻子。
鼻子是人體的呼吸管道，是臟腑與外界相連的門戶。常按摩揉搓鼻子，能增強局部氣血的流通，幫助肺臟滋潤生養、預防感冒。搓揉鼻子的動作是：先將兩隻手的大拇指相互摩擦生熱後，再放在鼻尖處摩擦二十四次；而後以兩手食指摩擦鼻翼兩側各十二次；最後用手指頭輕刮鼻梁，由上往下十次。
動作二：生津吞口水。
口水的多寡和人的壽命長短有著密切的關係。中醫師認為，一個人時時口水充足，並且能將滿溢出來的口水含在口中，再緩緩地吞咽下去，就會有滋潤五臟，讓肌膚細嫩，使人青春永駐、長命百歲的功效。首先放鬆心情，吸氣時，要捲舌上揚，舌尖頂於上顎，儘量靠近咽喉組織；吐氣後，將舌頭平放置於口腔內，上下牙齒輕輕咬合，慢慢加壓扣住，稍停輕放，當津液逐漸充滿嘴巴後，做漱口動作五到十次，然後均分三次，把口水緩緩地吞下。每日練習生津吞口水的動作三到四次。
動作三：張大嘴巴一分鐘。
每天利用空檔時間，以最大限度張開你的嘴巴，一開一合牽動臉上全部的肌肉一分鐘，就能達到加速顏面血液回流，延緩局部組織器官老化的作用，使頭腦清醒、精神振奮。
坐在椅子上，將嘴巴放輕鬆、有節奏地一開一合，每回做三十次，約為一分鐘左右，每天早晚持續各做一回合，美顏效果不是蓋的。
坐在椅子上，將嘴巴放輕鬆、有節奏地一開一合，每回做三十次，約為一分鐘左右，每天早晚持續各做一回合，美顏效果不是蓋的。
動作四：扭頭、轉脖子。
經常做扭頭轉脖子的頸部運動，不但能提神醒腦，也能預防頸椎骨刺，是現代上班族、電腦族最需要練習的小動作。
坐在椅子上，抬頭儘量後仰，再將頭往前俯，直到下顎抵至胸前為止，讓頸背的肌肉群拉緊後再鬆弛，此時身體向左、右兩旁側傾十到十五次後，起身將腰背緊靠在椅背上，雙手抱握在頸後停留三分鐘，如此反覆數次，包你有一張朝氣十足、額頭漂亮的臉蛋。
坐在椅子上，抬頭儘量後仰，再將頭往前俯，直到下顎抵至胸前為止，讓頸背的肌肉群拉緊後再鬆弛，此時身體向左、右兩旁側傾十到十五次後，起身將腰背緊靠在椅背上，雙手抱握在頸後停留三分鐘，如此反覆數次，包你有一張朝氣十足、額頭漂亮的臉蛋。
- Oct 10 Sat 2009 00:30
挺住啊, 阿香!
此阿香非彼阿香!
今春,貼心的老大送了我兩盆香草: 羅勒 (Basil) 與 迷迭香 (Rosemary)當作母親節賀禮。
因缺乏妥善的照顧,兩株好聞又好用的 herbs 被移植到後院後不到兩個月就枯死了， 慟~
前陣子老姐轉寄了一篇講養生之道的電郵給我，其中提到了迷迭香之奇效。據說迷迭香的香氣每天聞上個五分鐘可讓心情愉快，甚至可抗憂鬱 !!! 這陣子火氣很大， 看了這偏方後再度興起我拈花惹草之念，看看能否藉著芳香療法讓我心情平和愉快些。
上週末我跟我家無所謂先生跑到 OSH挑了一盆Rosemary。 這回我們先問清楚 OSH Nursery工作人員迷迭香的培養之道,才小心翼翼地把這嬌客捧回家。
移植前我忍痛把同樣是今春種下，長得不死不活的 cherry tomatoes 整株拔掉。然後把所有的番薯葉與土底下的番薯都挖出來，免得四處竄長的番薯葉拿光土裏所有的養分。 把所有該清的都清掉後，我才讓我的阿香在後院裏安頓下來。 聽說一開始要設法讓香草在土裏深根，這樣阿香才能長命百歲。
- May 27 Wed 2009 07:53
我的頭像與錯誤
鄭愁予是台灣著名詩人，名作《錯誤》譽滿詩壇，
被譽為「現代抒情詩的絕唱」︰
我打江南走過
那等在季節裏的容顏如蓮花的開落
東風不來，三月的柳絮不飛
你底心如小小的寂寞的城
恰若青石的街道向晚
跫音不響，三月春幃不揭
你底心是小小的窗扉緊掩
- Apr 17 Fri 2009 15:12
- [食記] 華爾街的魚
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